Slaap: het nieuwe medicijn

Written in Dutch by former BASS president Johan Verbraecken and Tine Bergen, published August 2020.

Dat slaap belangrijk is, is algemeen geweten. Maar waarom eigenlijk? En hoe moeten we die wijsheid omzetten in de praktijk? Slaapexperten Johan Verbraecken en Tine Bergen leggen het haarfijn uit in het nieuwe boek 'Slaap: het nieuwe medicijn' dat vandaag in de boekhandels verschijnt. In de vroege uurtjes op radio 2 legde Verbraecken het opzet van zijn boek uit.

Slaap is niet alleen belangrijk om te functioneren overdag - zowel mentaal als fysiek - maar ook om je prestaties te optimaliseren. Je presteert over de hele lijn beter wanneer je, bijvoorbeeld, onafgebroken hebt geslapen. Het geheim in het aanpakken van slaapproblemen is het toepassen van een zo strikt mogelijke slaaphygiëne. Dat wil zeggen: de regels voor gezonde slaap zo strikt mogelijk toepassen. Zelfs voor mensen die goed slapen, zijn er regels waardoor ze nóg beter de nacht kunnen doorkomen.

Waarom dit boek over slaaphygiëne? De medische inzichten zijn geëvolueerd. De slaap blijkt een belangrijke invloed uit te oefenen op het voorkomen van en/of onder controle krijgen van medische problemen. Zo kan een slaaptekort aanleiding geven tot een hoge bloeddruk.

Blijft het aantal mensen met slaapproblemen stijgen, nu in tijden van Covid-19? 'Slaapproblemen zijn van alle tijden,' zegt Verbraecken. 'Maar er wordt meer aandacht aan besteed nu. Natuurlijk zijn bepaalde angsten en onzekerheden een factor die slaapproblemen veroorzaken en onderhouden.'

Johan Verbraecken en Tine Bergen bundelen nieuwe inzichten over slaapproblemen

De kracht van slapen

Written in Dutch by BASS-member Inge Declercq, published June 2020

Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen.

In DE KRACHT VAN SLAPEN legt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kan je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kan zijn overdag én wat je kan doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq talrijke vragen die veel mensen haar stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen?

De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kan slapen? En hoe los je ’s nachts vervelend lang wakker zijn op? De talrijke tips en adviezen uit het boek worden geïllustreerd met verhalen uit de praktijk.

Sleep and Sleep Disorders

Johan VERBRAECKEN, Bertien BUYSE, Hans HAMBURGER, Viviane VAN KASTEEL, Reindert VAN STEENWI JK (Eds.):
A practical handbook giving an in-depth overview of the fundamental aspects of sleep and important sleep disorders. It presents the physiology and pathophysiology as well as the clinical approaches and treatments of sleep disorders, paying special attention to paediatric sleep disorders.

This comprehensive basic volume is a practical guide for the diagnosis and treatment of sleep disorders in daily practice. Its contents are enriched by illustrations, flowcharts and a detailed index. This textbook is aimed at professionals in sleep and general medicine, such as physicians, biomedical doctors, laboratory technicians, nurse practitioners and pulmonary function analysts, and will also be of interest to scientists conducting fundamental research, psychologists, students, and others who are interested in studying sleep.

Sleep & sleep disorders combines the knowledge of an international and multidisciplinary team of more than 100 experienced teachers and clinicians working at different academic sleep centres. The book was compiled by Johan Verbraecken, Bertien Buyse, Hans Hamburger, Viviane van Kasteel and Reindert van Steenwijk.

The foreword is by Mary Morrell, professor of Sleep and Respiratory Physiology at the National Heart and Lung Institute, Imperial College London.

March 2020. 864 pages, 120€.

Review attached by the Britisch Sleep Society

Slaap: het nieuwe medicijn

De kracht van slapen

Sleep and Sleep Disorders

Cookies

Settings

Info most common cookies